HACK 053 / WORK & SKILL
上達を数値化する
WHY TRY THIS?
この一歩の、考え方。
上達した気がする、を確かめる小さな指標を持つ。数字は自分を採点するためだけに使わない。
覚えたことを使う。工夫を確かめる。小さく見せて反応をもらう。努力を手応えにつなげよう。
A NOTE FROM RESEARCH
研究とのつながり。
原理からの応用研究された考え方を、日常で試す形にした編集上の提案。この手順そのものの効果を検証したわけではありません。
Does Monitoring Goal Progress Promote Goal Attainment? A Meta-Analysis of the Experimental Evidence この研究の要点と限界を読むYOUR CORE SKILLS
この実践から、育てたい力。
08自己効力感
自分で動かせた小さな経験を、次の一歩の足場にする。
報酬設計力
続けたい行動に、小さな楽しみや手応えを添える。
TRY THIS / 小さく試す
今日できる、
ひとつの実験。
研究を参考にした実践例です。
自分の状況に合わせて、無理なく。
- 01
伸ばしたい技能の指標を一つ選ぶ。
- 02
同じ条件で時々記録する。
- 03
数字と一緒に使った工夫も残す。
LOOK BACK
試したら、ここを見てみよう。
数値の変化を、条件の違い込みで見られたか。
合わなければ、変えても、やめてもいい。自分の反応を知ることも、この実験の成果です。
気になる実践は「保存」して、あとで。
保存先はこのブラウザーです。