091
RESILIENCE
失敗直後に人生全体を評価しない
一つの出来事から、自分の人生全体の結論を急がない。まずその場面だけを見直す。
試し方を読む回復力意味変換力
CHAPTER 10 / THE EVERYDAY PLAYBOOK
また始められる、自分へ。
うまくいかなかった日は、自分全体を採点しない。休む、相談する、やり方を一つ変える。
THE PRACTICE INDEX
この分野の、10の実践。
10 の実践
092
RESILIENCE
失ったものと、次にできることを分ける
つらさをすぐ学びに変えなくてもよい。落ち着いたときに、動かせる部分だけを拾う。
試し方を読む回復力意味変換力
093
RESILIENCE
再発防止を一つだけ作る
反省を増やすより、次の場面で変えることを選ぶ。同じ条件が来たとき使える一手を残す。
試し方を読む意味変換力環境設計力
094
RESILIENCE
不運と自分の能力を混同しない
結果には準備以外の条件も含まれる。変えられることと偶然の部分を分けて考えてみる。
試し方を読む回復力意味変換力
095
RESILIENCE
トラブル時の行動手順を決めておく
困った場面で一から考えなくてよいように、簡単な手順を先に置く。使える形まで短くする。
試し方を読む環境設計力回復力
096
RESILIENCE
過去の失敗をデータベース化する
過去の失敗を集める目的は、責め直すことではない。次に使える条件と工夫を短く残す。
試し方を読む回復力意味変換力
097
RESILIENCE
撤退基準を決める
続けることにも、離れることにも選択肢がある。費用や時間、体調などの条件を先に言葉にする。
試し方を読む回復力意味変換力
098
RESILIENCE
助けを求める基準を決める
困ってから相談先を探すより、余裕のあるときに入口を知っておく。相談する内容は小さくてよい。
試し方を読む対人調整力回復力
099
RESILIENCE
回復そのものを成果として扱う
休んだ時間を、何もできなかった時間だけにしない。次に動くための条件も大切にする。
試し方を読む回復力意味変換力
100
RESILIENCE
経験を、次の行動の材料にする
経験の意味を一度で決めず、次の小さな実験につなげる。役立つ部分だけ持ち帰ればいい。
試し方を読む回復力意味変換力
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