HACK 062 / RELATIONSHIP
承認をSNSだけから得ない
WHY TRY THIS?
この一歩の、考え方。
反応の数字だけでは見えないつながりもある。直接やり取りできる小さな場を探してみる。
誘う、頼る、感謝する、断る。つながる時間と一人の時間、その両方を大切に。
A NOTE FROM RESEARCH
研究とのつながり。
関連研究からのヒント関連する研究を参考にした実践案。具体的な方法や回数・時間の有効性を直接裏づけるものではありません。
Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-Analytic Review この研究の要点と限界を読むYOUR CORE SKILLS
この実践から、育てたい力。
07対人調整力
人との距離、協力、頼り方を自分に合う形へ整える。
自己観察力
自分の反応を、良し悪しの採点をせずに見つける。
TRY THIS / 小さく試す
今日できる、
ひとつの実験。
研究を参考にした実践例です。
自分の状況に合わせて、無理なく。
- 01
安心して話せる相手や場を挙げる。
- 02
近況を一つ、言葉で伝える。
- 03
画面の数字以外の反応にも気づく。
LOOK BACK
試したら、ここを見てみよう。
評価されることと、理解されることの違いは何か。
合わなければ、変えても、やめてもいい。自分の反応を知ることも、この実験の成果です。
気になる実践は「保存」して、あとで。
保存先はこのブラウザーです。