HACK 067 / RELATIONSHIP
頼る練習をする
WHY TRY THIS?
この一歩の、考え方。
全部を説明できなくても、小さな依頼から頼れる。相手が答えやすい大きさへ切ってみる。
誘う、頼る、感謝する、断る。つながる時間と一人の時間、その両方を大切に。
A NOTE FROM RESEARCH
研究とのつながり。
関連研究からのヒント関連する研究を参考にした実践案。具体的な方法や回数・時間の有効性を直接裏づけるものではありません。
Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-Analytic Review この研究の要点と限界を読むYOUR CORE SKILLS
この実践から、育てたい力。
07対人調整力
人との距離、協力、頼り方を自分に合う形へ整える。
自己観察力
自分の反応を、良し悪しの採点をせずに見つける。
TRY THIS / 小さく試す
今日できる、
ひとつの実験。
研究を参考にした実践例です。
自分の状況に合わせて、無理なく。
- 01
一人で止まっている箇所を選ぶ。
- 02
助けてほしい内容を一つに絞る。
- 03
相手の都合を確認してお願いする。
LOOK BACK
試したら、ここを見てみよう。
頼んだことで、次に進む入口はできたか。
合わなければ、変えても、やめてもいい。自分の反応を知ることも、この実験の成果です。
気になる実践は「保存」して、あとで。
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