HACK 100 / RESILIENCE
経験を、次の行動の材料にする
WHY TRY THIS?
この一歩の、考え方。
経験の意味を一度で決めず、次の小さな実験につなげる。役立つ部分だけ持ち帰ればいい。
うまくいかなかった日は、自分全体を採点しない。休む、相談する、やり方を一つ変える。
A NOTE FROM RESEARCH
研究とのつながり。
関連研究からのヒント関連する研究を参考にした実践案。具体的な方法や回数・時間の有効性を直接裏づけるものではありません。
Do Team and Individual Debriefs Enhance Performance? A Meta-Analysis この研究の要点と限界を読むYOUR CORE SKILLS
この実践から、育てたい力。
09回復力
疲れや失敗の後に、戻れる余白と手段を持つ。
意味変換力
経験を決めつけにせず、次の行動に使える情報へ変える。
TRY THIS / 小さく試す
今日できる、
ひとつの実験。
研究を参考にした実践例です。
自分の状況に合わせて、無理なく。
- 01
今回分かった条件を一つ書く。
- 02
次に変えてみたいことを選ぶ。
- 03
小さく試し、その結果をまた残す。
LOOK BACK
試したら、ここを見てみよう。
同じ経験を、別の選択へつなげられたか。
合わなければ、変えても、やめてもいい。自分の反応を知ることも、この実験の成果です。
気になる実践は「保存」して、あとで。
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