HACK 086 / PLAY & EXPERIENCE
何もしない時間を作る
WHY TRY THIS?
この一歩の、考え方。
新しい情報を入れ続けた後に、少し入力を止める。静かな休息を選ぶ実験として試してみる。
小さな寄り道、初めての一冊、作ってみる時間。役に立つかを急がず、好奇心の行き先を増やす。
A NOTE FROM RESEARCH
研究とのつながり。
近いテーマの研究この実践に近い行動・経験を調べた研究。対象、条件、指標は日常の実践と同一ではありません。
Brief Wakeful Resting Boosts New Memories Over the Long Term この研究の要点と限界を読むYOUR CORE SKILLS
この実践から、育てたい力。
04注意制御力
何へ注意を向け、何から離れるかを選び直す。
回復力
疲れや失敗の後に、戻れる余白と手段を持つ。
TRY THIS / 小さく試す
今日できる、
ひとつの実験。
研究を参考にした実践例です。
自分の状況に合わせて、無理なく。
- 01
学びや作業の区切りを選ぶ。
- 02
安全な場所で画面を閉じて休む。
- 03
次の入力を急がず戻る。
LOOK BACK
試したら、ここを見てみよう。
休む前と後で、頭の忙しさはどう違ったか。
合わなければ、変えても、やめてもいい。自分の反応を知ることも、この実験の成果です。
気になる実践は「保存」して、あとで。
保存先はこのブラウザーです。