HACK 095 / RESILIENCE
トラブル時の行動手順を決めておく
WHY TRY THIS?
この一歩の、考え方。
困った場面で一から考えなくてよいように、簡単な手順を先に置く。使える形まで短くする。
うまくいかなかった日は、自分全体を採点しない。休む、相談する、やり方を一つ変える。
A NOTE FROM RESEARCH
研究とのつながり。
関連研究からのヒント関連する研究を参考にした実践案。具体的な方法や回数・時間の有効性を直接裏づけるものではありません。
Implementation Intentions and Effective Goal Pursuit この研究の要点と限界を読むYOUR CORE SKILLS
この実践から、育てたい力。
05環境設計力
始めやすさと、やめやすさを周囲の配置から作る。
回復力
疲れや失敗の後に、戻れる余白と手段を持つ。
TRY THIS / 小さく試す
今日できる、
ひとつの実験。
研究を参考にした実践例です。
自分の状況に合わせて、無理なく。
- 01
よく起きるトラブルを一つ選ぶ。
- 02
最初にすることと連絡先を決める。
- 03
見つけやすい場所へメモを置く。
LOOK BACK
試したら、ここを見てみよう。
慌てたときにも、最初の一手が分かるか。
合わなければ、変えても、やめてもいい。自分の反応を知ることも、この実験の成果です。
気になる実践は「保存」して、あとで。
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