HACK 033 / BODY
日常的に歩く
WHY TRY THIS?
この一歩の、考え方。
考えが同じ場所を回るとき、身体を動かす時間も選べる。歩ける範囲で、発想の切り替えを試す。
眠り、光、動く時間、休む時間。身体のサインを拾いながら、無理なく続くリズムを探す。
A NOTE FROM RESEARCH
研究とのつながり。
近いテーマの研究この実践に近い行動・経験を調べた研究。対象、条件、指標は日常の実践と同一ではありません。
Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking この研究の要点と限界を読むYOUR CORE SKILLS
この実践から、育てたい力。
09回復力
疲れや失敗の後に、戻れる余白と手段を持つ。
意味変換力
経験を決めつけにせず、次の行動に使える情報へ変える。
TRY THIS / 小さく試す
今日できる、
ひとつの実験。
研究を参考にした実践例です。
自分の状況に合わせて、無理なく。
- 01
安全で負担のない道を選ぶ。
- 02
答えを急がず少し歩く。
- 03
浮かんだ案を戻ってからメモする。
LOOK BACK
試したら、ここを見てみよう。
机の前とは違う考えが浮かんだか。
合わなければ、変えても、やめてもいい。自分の反応を知ることも、この実験の成果です。
気になる実践は「保存」して、あとで。
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